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Des cures pour ne pas tomber malade cet automne

Qui dit arrivée de l'automne dit chute des températures, ciel grisâtre et rhumes à répétition. Mode d'emploi pour éviter de succomber, avec huit cures automnales. 

La gelée royale 

C’est le mets d’excellence pour l’automne. Sécrétée par les abeilles ouvrières de la ruche, elle est la nourriture de la reine et des larves de la colonie. Et derrière son aspect blanchâtre et gélatineux loin d’être séduisant se cache une mine de bienfaits 100 % healthy. Au menu : protéines, sucres, gras, oligo-éléments et surtout vitamines qui feront barrage aux dangers de l’hiver. 

Quand vous traînez des pieds chaque matin et que votre énergie se fait la malle depuis quelques semaines, c’est votre système immunitaire qui est fragilisé. Bourrée de vitamine B, de magnésium et d’acides aminés, la gelée royale fortifie l’organisme, agit sur le stresset la fatigue. Bon à savoir : la gelée royale est aussi idéale pour lutter contrela déprime qui nous gagne en automne. 

En cure «coup de fouet», prendre 1 à 3 grammes chaque matin, l’équivalent d’une tête d’épingle, pendant 8 à 10 jours. Attention à son goût très amer, mélangez la gelée à du miel. 

L'échinacée 

Vous sentez que votre énergie s'envole de jours en jours ? Offrez-vous une cure d'échinacée, une plante utilisée depuis toujours pour booster l'organisme enstimulant les défenses immunitaires.Ainsi « le corps est mieux armé et moins sensible aux germes et bactéries qui tournent autour de nous », ajoute le docteur . 

Les probiotiques 

Ils forment un véritable bouclier face aux germes, microbes et autres bactéries qui gravitent autour de nous. Nos intestins contiennent de bonnes bactéries qui servent à digérer mais aussi à nous protéger de l'environnement. Les probiotiques« développent la flore intestinale, la rendent plus résistante et moins perméable aux virus », explique le pharmacien. 

La propolis 

Les abeilles récupèrent cette résine lors du butinage et l’utilisent pour assainir la ruche. Par chance, l’effet est le même sur notre organisme : « La propolis contient des antioxydants et des phénols, dont les vertus antiseptiques sont reconnues. Elle empêche la production de germes, de virus et de bactéries », nous informait le docteur Becker, président de l’Association francophone d’apithérapie, dans un précédent article.Pour un véritable effet bouclier en attendant l’hiver, en cure d'une gélule deux à trois fois par jour pendant une à deux semaines. Attention aux excès (plus de 120 milligrammes par kilo et par jour) : en trop grande quantité, la propolisentraîne des maladies rénales et des problèmes de foie.